Das Archiv · 28 Beiträge
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Alle Beiträge nach Ressort geordnet, sorgfältig recherchiert und ruhig eingeordnet.
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KI HRV auf der Smartwatch: Was niedrige Werte nachts bedeuten HRV auf der Smartwatch verstehen: Was niedrige Werte nachts bedeuten, warum Ihr persönlicher Verlauf wichtiger ist und wann Sie Rat suchen sollten.
24. September 2026 -
KI Wie viel Wasser am Tag? Der 2-Liter-Mythos Wie viel Wasser am Tag ist wirklich nötig? Warum die 2-Liter-Regel ein Mythos ist und wie Sie Ihren echten Bedarf an Durst und Urinfarbe ablesen. 15. Juli 2025 -
KI Bluthochdruck: Werte richtig einordnen Bluthochdruck Werte richtig einordnen: ab wann es kritisch wird, wie Sie korrekt messen und welche Lebensstiländerung wie viele mmHg wirklich bringt. 18. März 2025 -
KI Immunsystem stärken: Was wirklich hilft Immunsystem stärken: Schlaf, Bewegung, Ernährung und Impfungen wirken belegt, Hochdosis-Vitamin-C und Zink-Kuren kaum. Der Evidenzcheck ohne Marketing. 15. Oktober 2024
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KI Kreatin ab 40: Wann das Supplement beim Krafttraining sinnvoll sein kann Kreatin ab 40: Erfahren Sie, wann das Supplement Krafttraining und Muskelerhalt sinnvoll ergänzen kann und wer vorsichtig sein sollte. 05. Oktober 2026 -
KI Blutzuckersensor ohne Diabetes: Was bringen CGMs wirklich? Blutzuckersensor ohne Diabetes: Erfahren Sie, was CGM-Werte zeigen, warum Spitzen meist normal sind und wann Sie sie ärztlich abklären lassen sollten. 29. September 2026 -
KI Zucker & Ernährungsmythen im Faktencheck Ernährungsmythen im Faktencheck: Ist Zucker Gift, bringt Detox etwas, hilft basisch essen? Was belegt ist und wie Sie versteckten Zucker sicher erkennen. 20. Januar 2026 -
KI Darmgesundheit & Mikrobiom: der Faktencheck Was der Darmgesundheit wirklich hilft: Ballaststoffe, Vielfalt und fermentierte Lebensmittel im Faktencheck, plus was hinter Leaky Gut und Detox steckt. 15. April 2025 -
KI Cholesterin senken: Was wirklich wirkt Cholesterin senken: Was das LDL wirklich senkt, warum das Ei kein Hauptproblem ist und wann Statine helfen. Maßnahmen nach Wirkung geordnet. 11. Februar 2025 -
KI Vitamin D: Brauche ich ein Präparat? Vitamin D einnehmen im Winter: Wann eine Ergänzung sinnvoll ist, welche Dosis in IE belegt sicher ist und warum Hochdosis-Kuren mehr schaden als nützen. 10. Dezember 2024
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KI Abnehmspritzen und Muskelverlust: So lässt sich Muskulatur beim Abnehmen schützen Abnehmspritzen und Muskelverlust: Wie Sie mit Krafttraining, Eiweiß und ärztlicher Begleitung Ihre Muskulatur beim Abnehmen schützen. 27. September 2026 -
KI Übungen gegen Rückenschmerzen, die helfen Übungen gegen Rückenschmerzen helfen bei unspezifischen Kreuzschmerzen meist mehr als Schonung. Welche Bewegung wirkt und welche Warnzeichen wichtig sind. 17. Juni 2025 -
KI 10.000 Schritte: Wie viel Bewegung reicht? 10.000 Schritte am Tag: Muss das wirklich sein? Metaanalysen zeigen, ab wann Bewegung nutzt, wo der Effekt abflacht und warum Alltagsbewegung mehr zählt. 13. Mai 2025
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KI Lichttherapie bei Winterdepression: Richtig anwenden Lichttherapie bei Winterdepression: Erfahren Sie, welche Lampe geeignet ist, wann Sie sie nutzen und wann ärztlicher Rat wichtig ist. 18. September 2026 -
KI Wechseljahre: Symptome richtig einordnen Wechseljahre Symptome richtig einordnen: Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungstiefs verstehen und wissen, welche Behandlung laut Evidenz hilft. 17. März 2026 -
KI Cortisol senken: Was wirklich hilft Cortisol senken ohne Detox-Tees: was das Stresshormon wirklich tut, warum der Bauchfett-Mythos wackelt und welche Wege Stress belegt reduzieren. 16. September 2025 -
KI Besser schlafen: Was hilft, was nicht Besser schlafen gelingt mit fester Aufstehzeit, Licht am Tag und ruhigem Abend. Wir ordnen die Tipps nach Evidenz und geben einen konkreten Abendplan. 14. Januar 2025
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KI Grippe- und Coronaimpfung gleichzeitig: Geht das und für wen ist es sinnvoll? Grippe- und Coronaimpfung gleichzeitig: Erfahren Sie, für wen die Kombination sinnvoll ist, wann sie empfohlen wird und was bei Nebenwirkungen gilt. 13. Oktober 2026 -
KI Grippeimpfung trotz Erkältung: Wann kann ich mich impfen lassen? Grippeimpfung trotz Erkältung: Erfahren Sie, wann Schnupfen meist kein Hindernis ist und bei welchen Beschwerden Sie besser verschieben. 08. Oktober 2026 -
KI RSV-Impfung für ältere Erwachsene: Für wen sie empfohlen wird und wann sie sinnvoll ist RSV-Impfung für ältere Erwachsene: Erfahren Sie, wer sie ab 60 oder 75 Jahren braucht, wann der Termin sinnvoll ist und was mit Grippeimpfung gilt. 02. Oktober 2026 -
KI Impfungen für Erwachsene: Was ist nötig? Impfungen für Erwachsene: Welche Auffrischungen sind nötig? Ein verständlicher Überblick zu Tetanus, Grippe und Gürtelrose nach Alter und Lebenslage. 18. November 2025 -
KI Check-up 35: Was wird untersucht? Check-up 35: welche Werte gemessen werden, wie oft die gesetzliche Kasse zahlt und wie Sie Blutdruck, Blutzucker und Cholesterin richtig einordnen. 14. Oktober 2025
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KI Husten nach Erkältung: Wie lange ist er normal – und wann sollte er abgeklärt werden? Husten nach Erkältung kann mehrere Wochen anhalten. Lesen Sie, was meist hilft und bei welchen Warnzeichen Sie ihn ärztlich abklären lassen sollten. 11. Oktober 2026 -
KI Mückenstich entzündet? Wann Rötung normal ist und wann ärztlicher Rat hilft Mückenstich entzündet? Erfahren Sie, welche Rötung normal ist, was gegen Juckreiz hilft und wann Sie ärztlichen Rat einholen sollten. 21. September 2026 -
KI Ambrosia-Allergie im September: Symptome erkennen und richtig behandeln Ambrosia-Allergie im September: So erkennen Sie Symptome, unterscheiden sie von Erkältung und lindern Beschwerden evidenzbasiert. 18. September 2026 -
KI Trockene Augen am Bildschirm: Was wirklich hilft Trockene, brennende Augen nach Stunden am Bildschirm sind meist harmlose Augenbelastung. Was dahintersteckt, welche Gewohnheiten helfen und wann zum Arzt. 04. September 2026 -
KI Kopfschmerzen oder Migräne? Der Unterschied Kopfschmerzen oder Migräne? So unterscheiden Sie Spannungskopfschmerz und Migräne an Ort, Schmerz und Begleitsymptomen, mit Selbsthilfe und roten Flaggen. 19. Mai 2026 -
KI Erkältung oder Grippe: Die Unterschiede Erkältung oder Grippe? Symptome im Vergleich, ehrlicher Check zu Hausmitteln wie Zink und Vitamin C und klare Warnzeichen, wann Sie zum Arzt sollten. 19. November 2024